Un somn de calitate este esential pentru starea noastra de bine generala fiind la fel de important pentru supravietuire ca hrana si apa. In timp ce dormi, creierul tau formeaza in mod activ conexiuni. David Heber M.D., Ph.D., FACP, FASN – Chairman, Herbalife Nutrition Institute mentioneaza ca fara un somn adecvat, nu poti mentine circuitele din creier care iti permit sa inveti si sa creezi amintiri noi, iti este mai greu sa iti pastrezi concentrarea si sa reactionezi rapid. [..]
Sunteti impreuna de ani buni sau de-abia v-ati cunoscut si inca aveti fluturi in stomac? In oricare dintre situatii, cuplul vostru are nevoie de intimitate si tandrete. Iata cum sa organizezi o seara romantica in doi, pentru clipe de neuitat! [..]
Un corp perfect este visul oricarei femei. Insa, cum ar fi sa slabesti in timp ce dormi? Acest lucru este posibil! Poti slabi foarte usor, insa trebuie sa respecti cateva reguli simple care sa te ajute sa ajungi la aceasta performanta. Iata ce trebuie sa faci: [..]
Te-ai plictisit de interiorul casei tale? Ieși pe terasă! Dacă ești suficient de norocos, ai un balcon care așteaptă să îi oferi atenție. Nu trebuie să pleci de acasă ca să iei niște aer curat. Fie că stai la casă sau apartament și ai un balcon, poți profita de spațiul respectiv în numeroase modalități. Dorești un spațiu de relaxare? Amenajează-l pe balcon. Ți-ar plăcea să servești masa altundeva decât în bucătărie? Ieși pe balcon!
[..]
Daca de Craciun nu ai fost prea atenta cu iubitul tau si ai motivat aceasta alegere prin faptul ca nu tii foarte mult la traditii, in luna februarie ai ocazia sa te revansezi. Nu e vorba de faptul ca el s-ar fi simti neglijat, insa, daca tot exista Valentine's Day, o sarbatoare a iubirii, de ce sa nu o marchezi in vreun fel? In fond, probabil ati experimentat rutina la cote maxime in acest ultim an, nu ati mai iesit in oras, la teatru sau cinema, nu ati mai plecat in vacanta, ba chiar exista o probabilitate destul de mare sa fi impartit garsoniera sau apartamentul zi de zi, lucrand acasa. In concluzie, orice initiativa in relatie este mai mult decat binevenita, ca un restart sau revigorare. [..]
Exista o serie de lucruri pe care nu ar trebui sa le tii in dormitorul tau. Acestea ar avea legatura cu problemele tale de a te odihni si, chiar, de starea de spirit proasta. [..]
Poate ca este greu de crezut, dar s-a dovedit ca temepatura camerei in timp ce dormi poate afecta metabolismul si capacitatea de a adormi mai usor. [..]
Craciunul este sarbatoarea pentru care noi toti ne pregatim cu mult timp inainte. Dar, cel mai mult conteaza ”febra” Craciunului care se instaleaza cu cateva zile inainte de Ajun. Este momentul in care se face curat in casa, se cumpara brad, dar, cel mai important, este momentul in care casa este pregatita pentru intalnirea cu Mosul. [..]
Lupta cu kilogramele in plus poate fi uneori si pasnica. Poti sa slabesti in mod natural si fara efort, daca pui in aplicare cateva trucuri foarte simple. Sigur nu te-ai gandit la ele pana acum! [..]
Exista cateva trucuri simple prin care iti poti face sotia sa te iubeasca ca in prima zi. in primul rand trebuie sa-i acorzi foarte multa atentie. Deci primul pas este simplu: Lauda-ti sotia in fiecare zi! Niciodata nu este prea mult! Fa-i complimente si spune-i cat de tare o apreciezi! in acest fel poti pastra o stare de armonie in cuplu. Este destul de simplu sa recastigi iubirea sotiei tale, trebuie doar sa faci mici gesturi prin care sa-i arati ca iti pasa cu adevarat de ea. [..]