Trecem printr-o perioada stresanta. Multi incearca sa stapaneasca arta de a lucra de acasa pastrand in acelasi timp un echilibru intre multele activitati care se desfasoara acasa, inclusiv scoala copiilor. In toata aceasta situatie de convietuire, este deseori dificil sa gasim timp doar pentru noi, ceea ce poate duce la epuizare. [..]
Obisnuiesti sa tii telefonul in dormitor pe timpul noptii? Acest obicei iti poate crea tulburari de somn, prin inducerea starii de "hipervigilenta", potrivit cercetatorilro din Marea Britanie. [..]
Cu florile lor colorate, muscatele raspandesc energie pozitiva din primavara pana in toamna, facandu-ti viata mai frumoasa. Aceste plante usor de intretinut transforma instantaneu in oaze de fericire inflorite toate balcoanele, terasele, gradinile insorite, precum si spatiile interioare. Expertii in decorare de la platforma Muscate pentru Europa (Pelargonium for Europe) impartasesc ideile pentru paradisurile inflorite ale muscatelor, care te inspira sa te relaxezi si sa uiti de griji. [..]
Un somn de calitate este esential pentru starea noastra de bine generala fiind la fel de important pentru supravietuire ca hrana si apa. In timp ce dormi, creierul tau formeaza in mod activ conexiuni. David Heber M.D., Ph.D., FACP, FASN – Chairman, Herbalife Nutrition Institute mentioneaza ca fara un somn adecvat, nu poti mentine circuitele din creier care iti permit sa inveti si sa creezi amintiri noi, iti este mai greu sa iti pastrezi concentrarea si sa reactionezi rapid. [..]
Multi oameni cred ca dormitul cu geamurile deschise poate avea consecinte negative asupra sanatatii, cum ar fi bolile respiratorii sau alergiile. [..]
Stresul si starile de anxietate influenteaza calitatea somnului. Probabil ai observat ca in perioadele stresante din viata ta te confrunti cu diverse probleme cu somnul. Nu poti adormi la fel de repede ca de obicei, te trezesti de mai multe ori pe noapte, te trezesti dimineata devreme - toate din cauza gandurile care nu iti dau pace. Ca sa treci cu bine peste aceste perioade fara sa sacrifici calitatea somnului, primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa reduci nivelul de stres. Iata cateva sfaturi in acest sens: [..]
Anul acesta poti sa te abati de la traditiile de Craciun de pana acum si sa incerci altele noi. Toti membrii familiei vor fi incantati de schimbarile pe care le-ai pregatit pentru Sarbatori. Iata cateva idei inedite de traditii de Craciun pe care le poti incepe chiar din acest an. [..]
Filtre cautare
Publicat
Tip de continut
Categorie
