Insomnia este o tulburare ce se caracterizeaza prin dificultatea de a adormi sau somn agitat, cu treziri frecvente. O solutie pentru a scapa de aceasta problema o reprezinta somniferele. Insa, potrivit cercetatorilor americani, somnul indus prin medicamente nu este sanatos, intrucat organismul este fortat sa reactioneze si, chiar daca vei dormi, te vei trezi, cel mai probabil, mult mai obosit. Asadar, inainte de a apela la somnifere, incearca sa iti schimbi stilul de viata. Iata cateva ponturi care sa te ajute sa combati insomnia. [..]
Te simti foarte obosita, nu te mai poti concentra si totul pare ca merge in defavoarea ta? Cauzele oboselii sunt multiple. De la cele mai banale, precum lipsa somnului, pana la cauze medicale ce trebuie tratate corespunzator. Iata ce trebuie sa stii despre oboseala, daca te numeri printre persoanele care nu mai pot scapa de senzatia de oboseala. [..]
Numarul celor care decid anual sa renunte la traiul in marile orase si sa se mute la cativa kilometri departare este in continua crestere. Desi motivele sunt diverse, cel pe care il regasim la baza multor astfel de decizii este petrecerea timpului la aer curat atunci cand stau acasa. [..]
Cu siguranta, fiecare persoana isi doreste sa aiba un spatiu confortabil si placut in care sa locuiasca, iar daca detii o casa, ai mai multa libertate in ceea ce priveste modul in care iti decorezi si iti organizezi spatiul. De aceea, daca vrei sa obtii mai mult confort cand stai la casa, iata cateva sfaturi utile de care sa tii cont ca sa iti creezi un mediu placut si relaxant. [..]
Stresul si starile de anxietate influenteaza calitatea somnului. Probabil ai observat ca in perioadele stresante din viata ta te confrunti cu diverse probleme cu somnul. Nu poti adormi la fel de repede ca de obicei, te trezesti de mai multe ori pe noapte, te trezesti dimineata devreme - toate din cauza gandurile care nu iti dau pace. Ca sa treci cu bine peste aceste perioade fara sa sacrifici calitatea somnului, primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa reduci nivelul de stres. Iata cateva sfaturi in acest sens: [..]
Sa iei un somnifer sau un calmant pentru a scapa de insomnie pare tentant, daca te gandesti ca nu ai mai dormit bine de ceva vreme. [..]
Alergiile la animale sunt provocate de proteinele secretate de glandele pielii sau de depunerile acumulate in blana. [..]
Cazurile de deces inregistrate in ultima perioada, despre persoane tinere care au murit rapuse de oboseala din cauza multiplelor ore petrecute la birou, au socat un numar mare de persoane. Oboseala reprezinta o consecinta a tumultoasei vieti moderne in care traim. [..]
Stiati ca frecventa normala a batailor inimii este intre 60-100 de batai pe minut la adulti? Acest lucru inseamna ca inima noastra bate de aproximativ 100000 de ori pe zi, de 3600 000 ori pe an si de 2.5 miliarde de ori pe parcursul intregii vieti! Cu atata "munca” depusa, trebuie sa o protejam!
[..]
Trecem printr-o perioada stresanta. Multi incearca sa stapaneasca arta de a lucra de acasa pastrand in acelasi timp un echilibru intre multele activitati care se desfasoara acasa, inclusiv scoala copiilor. In toata aceasta situatie de convietuire, este deseori dificil sa gasim timp doar pentru noi, ceea ce poate duce la epuizare. [..]
