Cum sa...

# odihna in nopti caniculare #nopti caniculare #odihna #canicula

Cum sa te odihnesti in noptile caniculare daca nu ai aer conditionat

Noptile caniculare de vara sunt unele dintre cele mai dificile de peste an. Caldura imensa ne face sa ne zvarcolim de pe o parte pe alta in incercarea de a gasi un loc mai racoros si de a scapa de caldura sufocanta.

 

Pentru cei care nu au un aparat de aer conditionat, aceste nopti sunt unele dintre cele mai dificile. Tocmai de aceea am pregatit cateva sfaturi care te vor ajuta sa dormi mai bine pe canicula.

Cum sa dormi bine in noptile caniculare

Noptile caniculare pot deveni mai usor de suportat daca apelezi la sfaturile oferite de James Wilson in "The Sleep Geek". Iata care sunt acestea:

Cand soarele ajunge la fereastea, trage jaluzelele, perdelele si draperiile pentru a impiedica razele sa patrunda in incapere. Facand acest lucru vei evita supraincalzirea incaperii in timpul zilei ceea ce va duce la camere mai racoroase in timpul noptii.

Aeriseste casa foarte bine, dimineata devreme si seara dupa apus, cand temperaturile scad. Lasa toate ferestrele deschise pentru a te asigura ca aerul circula in voie. Camera trebuie sa fie bine oxigenata pentru a te putea odihni.  

Daca nu dormi singur in pat, asigura-te ca exista doua ceassafuri sau paturi cu care sa va inveliti. 

Inainte de culcare fa un dus calai, care sa te ajute sa te racoresti inainte de a te baga la somn. Atentie, dusul trebuie sa fie usor racoritor, nu rece, deoarece daca apa este prea rece risti sa-ti treaca senzatia se somn.  

Greseala pe ca sa NU o faci pe canicula

Exista si cateva lucruri de care trebuie sa ne ferim, sustine James Wilson, deoarece pe langa faptul sa sunt nesanatoase, nu sunt deloc utile.

"In fiecare an vad o multitudine de sfaturi despre cum sa pui diverse obiecte in congelator - plapuma, lenjeria de pat, perna sau o punga de orez pe care sa o pui in pat cu tine. Aceasta abordare nu functioneaza din doua motive. In primul rand, frigul extrem va va trezi, va va pune corpul in soc, va va impiedica sa va relaxati, ceea ce inseamna ca nu veti fi in starea potrivita pentru somn, iar in al doilea rand, va lasa o mare mizerie in patul dumneavoastra, ceea ce nu este deloc placut.", povesteste James Wilson, potrivit dcbusiness.ro.

Sursa foto: pexels.com

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din cum-sa

Expertul Acasa.ro, Dr. Raluca-Ioana Nedelea: Mirosul gurii la caini si pisici

Experti Animalute

Expertul Acasa.ro, Dr. Raluca-Ioana Nedelea: Totul despre aparatele ortodontice la caini si pisici

Experti Animalute

Expertul Acasa.ro, Dr. Raluca-Ioana Nedelea: Gingivitele la feline

Experti Animalute

Pentru specialisti

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Dr. Raluca-Ioana Nedelea: Totul despre aparatele ortodontice la caini si pisici

Expertul Acasa.ro, Dr. Raluca-Ioana Nedelea, medic stomatolog

Pune o intrebare

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro Georgia Deaconu, Maestru Feng Shui: Ce influenta are echinoctiul de toamna asupra noastra

Expertul Acasa.ro Georgia Deaconu, Maestru Feng Shui

Pune o intrebare