Un somn bun te ajuta sa te recuperezi dupa o zi stresanta, sa ai energie si iti imbunatatesti capacitatea mentala. Ca sa ai un somn linistit e nevoie ca in dormitorul tau sa existe un pat potrivit. Iata cateva idei pentru a face ca patul tau sa fie extrem de confortabil:
1 Alege o saltea buna
Salteaua reprezinta elementul-cheie al unui somn relaxant. Daca ai o saltea veche, neconfortabila, este indicat sa investesti intr-una noua. Poti opta intre o saltea cu arcuri, poliuretanica, din latex sau cu apa.
Testeaza salteaua inainte de a o achizitiona. Unele persoane se simt confortabil atunci cand dorm pe un pat cu saltea mai rigida, altele prefera o saltea moale .
2 Cumpara-ti lenjerie de calitate
Pentru un somn odihnitor, opteaza pentru o lenjerie de pat din bumbac. Acesta iti protejeaza pielea si previne transpiratia din timpul noptii. Totodata, materialele lucioase sunt preferate de multe persoane, pentru ca dau o senzatie placuta la atingere.
Pentru un confort maxim, asiguta-te ca lenjeria are dimensiunile potrivite pentru patul tau, este intinsa bine si nu formeaza cute.
3 Inlocuieste cuvertura cu o pilota
Patul tau poate fi mai confortabil daca folosesti in loc de cuverturile clasice o pilota sau o cuvertura speciala, captusita. Opteaza pentru un material moale, fin si evita-le pe cele foarte dense, care nu permit circulatia aerului.
4 Adauga perne
Unele dintre cele mai confortabile paturi sunt cele acoperite de perne. Pernele de diferite dimensiuni vor crea o atmosfera primitoare dormitorului si te vor ajuta sa te relaxezi. La fel ca in cazul saltelelor, unele persoane prefera pernele tari, altele pe cele moi.
Alege perne de calitate, umplute cu pene, puf sau fibre sintetice, pe care le poti folosi si atunci cand te odihnesti, nu doar pentru decorarea patului . Evita pernele umplute cu materiale textile, pentru ca acestea isi pierd forma in timp, mai ales dupa spalare.
5 Alege paturi moi
Grosimea pilotei pe care o folosesti sa te invelesti noaptea depinde de anotimp. De regula, pilotele sau paturile mai moi nu pot fi folosite pe timp de vara, chiar daca sunt extrem de confortabile. Este bine sa stii ca exista pe piata pilote speciale pentru vara, foarte moi, umplute cu materiale ce permit o buna circulatie a aerului si nu se incalzesc.
