Amenajarea casei

#alegere saltea pat #saltea pat #pat

Ce saltea ti se potriveste in functie de felul in care dormi

Cu siguranta, ti s-a intamplat cel putin de cateva ori sa te trezesti din somn cu diverse senzatii neplacute, precum tensiune la nivelul spatelui sau disconfort in zona cervicala.

Pozitia in care obisnuiesti sa dormi poate influenta semnificativ felul in care te simti si starea ta de sanatate, per total. De aceea, este bine sa stii ca perna si salteaua pe care le folosesti sunt extrem de importante, atat pentru un somn linistit, cat si pentru o postura corecta a corpului.

Fiecare persoana are o anumita pozitie in care se simte confortabil pe timpul noptii, iar aceasta este dificil de controlat in somn. Afla din randurile urmatoare ce tip de saltele de pat ti se potrivesc si care sunt avantajele si dezavantajele pozitiei tale de somn preferate.

Saltele pentru cei care dorm pe spate

Aceasta pozitie este considerata benefica pentru cei care se confrunta cu dureri la nivelul coloanei vertebrale. Dormind pe spate, coloana sta in pozitia sa naturala, relaxata si dreapta.

Daca obisnuiesti sa dormi astfel, ai nevoie de o saltea destul de ferma si subtire, care sa permita o pozitie corecta si care sa nu provoace “scufundarea” corpului in pat. Poti opta chiar si pentru saltele ortopedice, acestea oferind o sustinere maxima.

De asemenea, pe langa saltea, este bine sa folosesti o perna nu foarte voluminoasa, la fel de ferma, pentru a permite gatului sa se relaxeze complet, in linie cu restul corpului.

Singurul dezavantaj al acestei pozitii este acela ca poate favoriza sforaitul si dificultatile de respiratie. Asadar, daca te confrunti regulat cu apnee in somn, este posibil ca dormitul pe spate sa nu fie foarte potrivit pentru tine.

Saltele pentru cei care dorm pe o parte

Dormitul pe o parte are mai multe variatii, pozitia fetala fiind cea mai des intalnita. Daca dormi in acest fel, cu genunchii la piept si bratele stranse in dreptul tau, trebuie sa stii ca aceasta pozitie poate restrictiona destul de mult respiratia naturala, iar spatele curbat pe timpul noptii poate cauza, pe termen lung, dureri la nivelul coloanei.

Daca dormi cu mainile sub cap, acest lucru poate obstructiona circulatia sangelui si te poti trezi cu o senzatie de amortire in membrele superioare.

In cazul in care, totusi, esti obisnuit cu aceasta pozitie si vrei sa diminuezi, pe cat posibil, efectele nedorite, este recomandat sa alegi o saltea mai moale, care sa se muleze pe forma corpului tau, precum saltelele memory foam. Poti vedea si comanda astfel de saltele de pe site-ul Vivre, alegand dintr-o gama variata de produse. Astfel, vei putea evita presiunea pe zone precum soldurile, coloana vertebrala si umerii.

De asemenea, este bine sa stii ca dormitul pe partea dreapta adauga presiune suplimentara pe organele interne, mai exact pe stomac, plamani si ficat. Asadar, este indicat sa dorm pe partea stanga, pe cat posibil.

Saltele pentru cei care dorm pe burta

Unicele avantaje al acestei pozitii sunt diminuarea sforaitului si evitarea apneei. Cu toate acestea, dormitul pe burta aduce o serie de dezavantaje, precum ingreunarea respiratiei, curbarea excesiva a zonei lombare si tensiunea la nivelul gatului.

Daca dormi astfel si suferi frecvent de dureri de spate, ai nevoie de o saltea cu fermitate ridicata. Saltelele moi nu iti vor sustine corespunzator corpul, iar rezultatul va fi o senzatie de disconfort.

In cazul in care dormi pe burta si ai deja o saltea potrivita, ia in considerare si calitatea pernei. De obicei, exista tendinta de a dormi cu capul intr-o parte, iar acest lucru cauzeaza o tensiune puternica in zona cervicala. Opteaza, deci, pentru perne joase, care sa nu ridice capul mai mult decat este necesar.

In cazul in care obisnuiesti sa alternezi pozitiile in timpul somnului, cea mai buna alegere pentru tine este o saltea cu fermitate medie, care sa iti ofere suportul necesar, dar care sa iti permita sa te relaxezi complet, in acelasi timp.

Orice pozitie de somn ai adopta, asigura-te intotdeauna ca ai o saltea de calitate, potrivita pentru nevoile tale.

Sursa poza: Vivre.ro

Advertorial

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din amenajarea-casei

Expertul Acasa.ro, arhitect Silvia Teodorescu: Casa inteligenta, intre confort si moft

Experti Casa

Expertul Acasa.ro, Claudiu Iordache: Cum sa oferi un cadou inspirat?

Experti Casa

Expertul Acasa.ro, Claudiu Iordache

Experti Casa

Expertul Acasa.ro, Claudiu Iordache: Cum sa creezi un decor deosebit folosind un paravan decorativ?

Experti Casa

Pentru specialisti

Sfatul expertului

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.