Amenajarea casei

#perne #odihna #medic #somn #sanatate

Perne care ne fac viata mai usoara

Pernele prezentate mai jos sunt proiectate pentru ane spori confortul in timpul noptii si pentru a imbunatati calitatea somnului. Cu toate acestea, inainte de achizitie este bine sa ceri sfatul specialistului sau sa urmezi recomandarea medicului. Pe masura ce te obisnuiesti cu utilizarea pernelor speciale, poti renunta la cele clasice, in favoarea sanatatii tale.

 

 

 

Perna ortopedica (cervicala)

Acesta perna este special creata pentru a beneficia de zone suport pentru cap si gat. Ideea de baza consta in alinierea perfecta a gatului cu restul spatelui, astfel incat coloana vertebrala sa isi pastreze o pozitie cat mai fluenta.

Este indicata persoanelor cu dureri de gat si de spate, cat si persoanelor care vor sa corecteze sau sa previna o eventuala deviatie a coloanei vertebrale. Solicita ajutorul specialistului pentru a alege perna potrivita pentru tine.


Perne de calatorie

Perna in forma literei „U” este curbata astfel incat sa iti cuprinda perfect partea din spate a gatului, oferindu-ti suport pentru odihna si relaxare in timpul calatoriilor lungi. Acest tip de perna te impiedica sa iti schimbi pozitia corpului in timp ce dormi in pozitia sezut, deoarece o parte a greutatii capului este preluata de catre perna.

Cel de-al doilea model de perna de calatorie este recomandat in timpul somnului, pentru a preveni sa iti asezi capul pe geamul rece al trenului sau pe centura de siguranta . Astfel scapi de durerile ulterioare de gat sau de cap si te odihnesti mult mai confortabil.


Perna sprijin pentru spate (lombara)

O perna pentru spate ofera sprijin zonei cervicale, in curbura coloanei vertebrale. In cazul in care stai pe un scaun mai multe ore pe zi, este foarte greu sa iti mentii pozitia corpului constanta si corecta. Astfel, poti dezvolta tensiune musculara, dureri de spate si de picioare (sciatica). Perna se va aseza pe spatarul scaunului, intr-o pozitie cat mai confortabila si naturala pentru tine.
O poti folosi, de asemenea, si in masina, pentru a pastra corpul intr-o pozitie corecta cat mai mult timp.


Perna impotriva sforaitului

Una dintre numeroasele metode ce incearca reducerea sau eliminarea sforaitului. Datorita materialelor componente, perna nu iti permite sa dormi pe spate, pozitie ce favorizeaza sforaitul. Citeste mai multe informatii utile in articolul Scapa desforait prin metoda care ti se potriveste.

 


Perna pentru sezut

Este recomandata persoanelor ce sufera de dureri lombare. Aceasta se plaseaza pe partea de sezut a scaunului, facilitand o pozitie comoda, mai putin dureroasa. Fie ca alegi un model gol in interior sau unul cu o adancitura in mijloc, coccisul va fi protejat, iar greutatea va fi difuzata in jurul pernei.


Perna pentru corp

Este indicata pentru persoanele cu un somn agitat, care isi gasesc foarte greu locul in pat. O perna mare pentru intreg corpul te ajuta sa iti pastrezi o pozitie comoda intreaga noapte. Un alt avantaj consta in faptul ca te incalzesti mai usor. Perna este preferata de femeile insarcinate deoarece ofera sprijin capului, gatului, picioarelor si abdomenului.


Perna pentru genunchi

Multe persoane simt nevoia ca atunci cand dorm pe o parte sa tina o perna intre genunchi. Acesta nu este un moft sau o obisnuinta din copilarie, ci o nevoie naturala a organismului. Pastrand distanta intre genunchi, coloana si zona pelviana se relaxeaza. Dormind cu picioarele incrucisate (fara perna), exista riscul aparitiei durerilor de spate din cauza incordarii permanente a acestuia.

Atunci cand dormi cu fata in sus, perna va  fi pozitionata in spatele genunchilor, pentru a imbunatati circulatia sangvina si pentru a prelua o parte din greutatea pe care spatele o mentine in mod normal.

   
   
  •   2009-11-09
  •  
  •   comentarii

Articol scris de

Aura Oprisan

Vezi toate articolele

Articole din amenajarea-casei

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, sociolog Elena Carstea: Cum ne protejam animalul de canicula

Expertul Acasa.ro, Elena Carstea, sociolog

Pune o intrebare

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro Georgia Deaconu, Maestru Feng Shui: Ce influenta are echinoctiul de toamna asupra noastra

Expertul Acasa.ro Georgia Deaconu, Maestru Feng Shui

Pune o intrebare