Amenajarea casei

#dormitor #pat #somn #saltea #confort

Patul, locul in care ne petrecem o treime din viata

Omul are nevoie de opt-noua ore de somn pe zi arata un studiu efectuat de Asociatia Nationala pentru Somn din Statele Unite ale Americii. Beneficiile acestei retete sunt direct vizibile in capacitatea de memorare, puterea de concentrare si starea generala de sanatate.

Calitatea somnului este la fel de importanta ca si cantitatea. De aceea, este bine sa alegi cu grija decorul dormitorului tau si in mod special patul pe care dormi.

1 Pozitionarea patului

Pentru inceput, gandeste-te cum vei pozitiona patul. Daca spatiul din dormitor iti permite, aseaza patul pe directia nord-sud in asa fel incat sa dormi cu capul spre nord. Astfel, somnul tau va fi mult mai odihnitor.

Persoanele care dorm pe directia nord-sud au parte de cicluri de somn REM (ciclurile in care visam) mai lungi decat persoanele care dorm pe directia est-vest, conform unor studii stiintifice.

2 Structura patului

Materialele din care sunt facute patul si noptierele trebuie sa fie naturale, precum lemnul. Evita pe cat posibil inoxul, pielea ecologica sau fierul. Sunt materiale reci care iti provoaca o stare de agitatie.

Daca ai optat pentru un pat din lemn natur si vrei sa il vopsesti, alege o vopsea naturala, care sa contina cat mai putine substante toxice. Nuanta potrivita pentru un astfel de pat poate fi una calda sau una neutra.

Ultima moda in decorarea dormitorului sunt paturile invelite in material textil. De cele mai multe ori este folosit un bumbac tratat special contra alergiilor. Ar fi bine sa eviti culorile reci si puternice pentru a te putea relaxa. Un astfel de pat, la dimensiunea 180x200 cm. il poti gasi in noua colectie Ikea la pretul de 1600 de lei.



3 Somiera

Somiera este partea care sustine salteau pe pat. O poti cumpara de lemn sau de metal. Pentru a fi relaxat total alege o somiera reglabila electric. Aceasta are un motor cu ajutorul caruia spatarul sau picioarele sunt ridicate pentru a-ti putea gasi pozitia optima de somn.

4 Salteaua

Nu face rabat de la calitate atunci cand achitionezi o saltea noua sau o schimbi pe cea veche. Ia in considerare, pe langa preferintele personale legate de fermitatea saltelei, media intre inaltimea si greutatea ta pentru a-ti gasi gradul de rigiditate perfect.

Inaltime (m) / Greutate (kg)
Sub 50 50 - 60 61 - 70 71 - 80 81 - 90 91 - 100 Peste 100
Sub 1,50 •• •• ••• ••• ••• •••
1,50 - 1,60 •• •• •• ••• ••• •••
1,61 - 1,70 •• •• •• ••• •••
1,71 - 1,80 •• •• •• •••
1,81 - 1,90 m   •• •• •••
1,91 - 2,00   •• •• •••
Peste 2,00       •• •••
Legenda: • duritate scazuta •• duritate medie ••• duritate ridicata


Pentru a merge pe varianta clasica poti alege o saltea cu arcuri. Mai nou arcurile sunt impachetate individual pentru o sustinere mai buna.De asemenea, socurile provocate de miscarile din timpul somnului sunt foarte bine amortizate. La dimensiunea 90x200x20 cm costa 390 de lei.

O alta varianta o reprezinta saltele din latex. Ele urmeaza conturul corpului tau. Latexul este un material flexibil care lasa aerul sa circule si indeparteaza umezeala. Aceasta costa 750 de lei si are dimensiunea 90x200x14 cm.

Saltelele din spuma poliuretanica
ofere o sustinere buna. Ele sunt alcatuite dintr-un material delicat, dar in acelasi timp flexibil. O astfel de saltea o poti cumpara de la 950 de lei la dimensiunea 90x200x18 cm.

Daca ai opta pentru o solutie nonconformista atunci poti incerca salteaua cu apa. Nu uita ca vei avea nevoie de o sursa de curent electric in mod constant. Apa din saltea nu trebuie schimbata daca este tratata anual cu o solutie contra bacteriilor. Marele avantaj al acestui tip de saltea este viata lunga . Pentru o saltea de 140x200 cm. trebuie sa platesti 1800 de lei si o saltea de 180x200 cm. costa de la 2500 de lei.

Protectia de saltea este o saltea mult mai subtire. Chiar daca este nou pe piata noastra, acest produs este foarte cautat de romani. Iti ofera un plus de sustinere in timpul somnului si in acelasi timp prelungeste durata de utilizare a saltelei.

5 Lenjeria de pat

La fel ca si vestimentatia, lenjeria de pat trebuie sa fie asortata cu fiecare sezon. Este foarte important sa alegi doar materiale naturale, asa ca verifica eticheta fiecarui produs inainte de a cumpara.

Vara, pentru a te racori poti alege matasea sau satinul natural. Bumbacul il poti folosi in fiecare sezon, fiind un material antialergenic si usor de intretinut. Pentru a pastra sentimentul de calm in dormitorul tau alege culori calde. Alb, crem, ocru si maro sunt doar cateva din culorile des folosite pentru lenjeria de pat.

Ultimele tendinte in decorarea patului sunt amestecurile dintre texturi. De exemplu, un cearceaf de bumbac se potriveste cu fete de perna de in. Pernele asezate pe pat ofera o senzatie de relaxare, chiar daca nu le utilizezi pe toate atunci cand dormi. Pentru a obtine acest efect, pune pe fiecare parte a patului cate 3 perne de marimi diferite.

Este recomandat sa folosesti o pilota pentru patru anotimpuri . Aceasta este alcatuita din doua pilote prinse printr-un sistem special. Una este subtire pentru vara, iar cealalta mai groasa pentru toamna si primavara. Impreuna au grosimea necesara pentru a te feri de frig in sezonul rece.

Citeste mai multe articole din aceasta categorie:

 

Pentru sfaturi utile, tendinte in design si solutii practice pentru locuinta ta, aboneaza-te la Newsletterul Casa si Gradina.

  •   2008-09-02
  •  
  •   comentarii

Articol scris de

Bogdan Bulgariu

Vezi toate articolele

Articole din amenajarea-casei

Sfatul expertului

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului