Un dormitor ar trebui sa fie un spatiu relaxant care sa te ajute sa te calmezi si sa scapi de grijile cotidiene. Atunci cand amenajezi un dormitor este indicat sa elimini toate obiectele care te-ar putea distrage de la un somn linistit . Iata cateva modalitati prin care poti sa transformi un dormitor intr-o camera primitoare, destinata relaxarii si somnului:

1 Scoate televizorul

Una dintre cele mai intalnite greseli in amenajarea unui dormitor este amplasarea unui televizor in aceasta camera. Este bine ca televizorul sa fie asezat in sufragerie sau in camerele in care iti petreci timpul alaturi de membri familiei, nu in dormitor, unde te odihnesti. Uitatul la televizor inainte de a adormi poate sa duca la aparitia insomniilor.

2 Muta computerul

O alta greseala des intalnita este amplasarea computerului in dormitor. La fel ca in cazul televizorului, este bine ca un computer sa nu stea in camera in care dormi. Lasa la o parte stresul si grijile de la serviciu mutandu-ti computerul intr-o alta incapere a locuintei. Daca nu ai o casa atat de mare incat sa-ti amenajezi o camera speciala pentru computer si documentele de la serviciu, sacrifica-ti un colt al living-ului pentru aceste lucruri.

3 Alege culorile potrivite

Cu totii stim ca starea noastra de spirit este influentata de culorile care ne inconjoara. Pentru dormitor, evita culorile stralucitoare si pe cele foarte aprinse pentru ca ele iti pot crea o stare de nervozitate si exaltare, in loc sa te ajute sa te relaxezi.

Evita sa folosesti prea mult rosu atunci cand iti decorezi dormitorul, si asta pentru ca rosul stimuleaza activitatea cerebrala si ridica adrenalina, oferindu-ti energie. Culoarea rosie ar trebui folosita doar pentru a sublinia ceva, nu ca o culoare principala in amenajarea unui dormitor.

Movul, culoare din ce in ce mai folosita in amenajare in ultima perioada, are un efect benefic asupra starii mentale, sporind increderea in sine si forta spirituala. Insa este indicat sa optezi pentru nuante mai putin tari de mov in decorarea unui dormitor.

Este recomandat sa combini aceasta culoare cu altele pentru ca este foarte puternic. Atentie insa sa nu fii tentat sa combini movul cu negru, in dormitor. Negru este o nonculoare care absoarbe culoarea si nu reflecta nimic. Incearca sa-l folosesti in cantitati moderate, pentru ca are un efect depresiv . Opteaza mai degraba pentru alb, culoare cu efect calmant si relaxant care-ti va lumina dormitorul.

Verdele este o alta culoare indicata pentru dormitor pentru ca te ajuta sa te calmezi si sa-ti gasesti echilibrul interior. Este bine sa ai in vedere ca verdele, in conditiile in care este in exces, te poate face sa fii prea multumit de tine sau prea relaxat. Culorile care atenueaza in mod estetic acest efect sunt rosul si portocaliul.

Portocaliul sugereaza stabilitate, caldura, incredere si se considera ca ajuta la digestie. Insa, cand este predominant in dormitor, portocaliul ar putea sa-ti provoace insomnii.

Albastrul produce senzatia de calm, protectie, contemplare, stimuleaza gandirea, emana senzatia de foame si previne cosmarurile. De aceea, este indicat pentru decorarea unui dormitor. Opteaza pentru un ton mai clad de albastru, pentru ca unele nuante pot face ca dormitorul tau sa para putin rece si neprimitor.

Rozul este linistitor si creeaza o senzatie de pace. Insa aceasta culoare este considerata foarte feminina si excesiv de dulce.

4 Elimina zgomotul

Pentru a te bucura de un somn linistit, asigura-te ca dormitorul tau este izolat din punct de vedere fonic. Geamurile si usile tale trebuie sa se inchida etans. Totodata, este indicat ca toate camerele alaturate dormitorului sa nu fie dotate cu aparatura electonica sau electrocasnica care produce mult zgomot. Un frigider sau aparat de aer conditionat excesiv de zgomotoase, aflate in imediata apropiere a dormitorului, pot elimina orice urma de relaxare pe timp de noapte.

De asemenea, tevile sau robinetele sparte sau stricate pot sa tulbure linistea din dormitor. Pentru a te bucura de un somn lin si odihnitor, este bine sa le repari.

5 Cumpara-ti jaluzele / draperii adecvate

Chiar daca noaptea soarele nu mai este pe cer, lumina de la stalpii de iluminat sau de la vecini iti poate tulbura somnul. De aceea, este indicat sa achizitionezi jaluzele sau draperii opace, care nu permit patrunderea luminii in dormitor. Utilitatea acestor obiecte va fi si mai mare in momentul in care vei fi nevoit sa te odihnesti in mijlocul zilei sau pe timp de iarna, cand zapada reflecta si mai multa lumina spre geamul dormitorului.

6 Decoreaza cu lampi potrivite

Daca obisnuiesti sa citesti inainte de a adormi, este indicat sa cumperi o lampa speciala. Pe langa utilitatea acestui obiect, lampa poate da o nota distincta si personala unui dormitor. Totodata, lumina provenita de la o lampa are un efect linistitor pentru organism.

7 Organizeaza dulapurile

Chiar daca pare exagerat, un dulap organizat te poate ajuta sa pastrezi o atmosfera relaxanta in dormitor. O camera haotica si murdara este stresanta pentru minte. Daca vei sti ca toate obiectele sunt la locul lor vei dormi mai linistit decat daca, inainte de a te aseza in pat, vei vedea in jurul tau mormane de haine si pantofi aruncati pe podea.

8 Aeriseste camera

Aerul este unul dintre cei mai importanti factori pentru confortul din dormitor. Temperatura, umiditatea, curentii de aer pot dauna unui somn linistit. Aparatele de aer conditionat si caloriferele usuca aerul astfel ca aerisirea dormitorului este foarte importanta atat pe timp de vara cat si pe timp de iarna. Procentul de umiditate nu trebuie sa depaseasca 60%, peste acest prag aparand disconfortul.

Sursa foto: www.thecentenarian.com