Mai multe studii au concluzionat ca masajul are numeroase efecte benefice asupra organismului. Cercetatorii au estimat ca circa 80% dintre boli sunt legate de stres astfel ca terapia calmanta si relaxanta prin < masaj relaxant dupa o zi epuizanta de munca. Creeaza o atmosfera de spa in dormitorul tau avand in vedere cativa pasi simpli:

1 Organizeaza spatiul

Patul reprezinta zona centrala astfel este bine sa-ti indrepti atentia asupra lui. Aseaza asternuturi curate, de preferinta albe, care sa le imite pe cele de la un centru spa.

Totodata, asigura-te ca ai la indemana prosoape curate, vata, servetele umede si alte produse de care crezi ca ai nevoie. Nu uita de uleiurile sau cremele pentru masaj.

Pentru un efect vizual interesant le poti aseza intr-un cos impletit, pe noptiera sau pe o masuta in imediata apropiere a patului.

2 Apeleaza la arome relaxante

Ca sa creezi o atmosfera relaxanta este foarte important sa faci apel la simturi.

Mirosul este unul dintre cele mai importante simturi astfel ca pentru a crea o atmosfera potrivita penru un masaj relaxant fa apel la uleiuri esentiale, lumanarele si betisoare parfumate.

Opteaza pentru eucalipt, levantica, trandafir, iasomie, ylang-ylang sau patchouli, recunoascute pentru efectul lor relaxant.

3 Aeriseste

Asigura-te ca dormitorul este bine ventilat pentru ca aromele prea puternice iti pot crea discofort si o stare de nervozitate.

Tine la distanta de tine betisoarele sau obiectele pentru aromoterapie.

De asemenea, incearca sa nu folosesti prea multe arome si sa eviti sa amesteci mirosurile.

Gaseste maseuri si saloane de masaj online pe www.cautmasaj.ro.