Amenajarea casei

#gatit #zugravit #slabit #curatenie #activitati in gradina #taiere lemne

Curatenia in casa si gradina: 8 activitati care te ajuta sa slabesti

Pentru cei mai multi oameni cu o viata agitata si un program foarte incarcat, sportul ramane doar o realizare de week-end, in cazurile fericite. Cum exercitiul fizic este important pentru o sanatate de fier, afla ca treburile casnice te pot ajuta sa slabesti mai mult decat credeai! Iata-le pe cele mai eficiente!



1
Aranjarea lemnelor sau zugravirea peretilor


Oricare dintre aceste activitati te poate ajuta sa pierzi circa 435 de calorii intr-o singura ora. Daca locuiesti la casa si ai mormane de lemne ce trebuie aranjate, nu mai ezita: o astfel de activitate iti pune sangele si muschii in miscare! La fel de utila este si zugravirea peretilor casei, in special atunci cand vorbim despre cei aflati la exterior care necesita mai mult efort.


2 Indepartarea zapezii sau taierea lemnelor


In timpul iernii, cu siguranta esti nevoit, in cateva randuri, sa iti scoti lopata si sa faci o poteca in fata casei, inlaturand zapada acumulata. O astfel de activitate casnica te ajuta sa scapi de aproximativ 395-408 calorii. Un efort similar il presupune si taierea lemnelor pentru foc - prin urmare, dupa o masa copioasa , alege sa iti consumi energia (si caloriile) printr-o activitate de acest tip.


3 Plivitul, plantarea copacilor sau a arbustilor


Munca in gradina poate fi foarte obositoare, dar da rezultate! Pe langa o gradina superba, ai putea constata si o scadere in greutate , si asta pentru ca activitati precum plivitul, plantarea copacilor sau a arbustilor te ajuta sa scapi de circa 400 de calorii intr-o singura ora - echivalentul aproximativ al unui hamburger de la McDonalds si al unei inghetate la cornet, cu un continut redus de grasimi.

Poti arde tot circa 400 de calorii intr-o ora si daca zugravesti (peretii din interiorul casei) sau reconditionezi piesele de mobilier din casa.


4 Cositul manual


O activitate care se realizeaza cu ajutorul unei masini specializate, cositul te poate ajuta sa elimini 395 de calorii pe ora, daca alegi varianta manuala. Intrucat este o activitate periculoasa, asigura-te ca inveti temeinic cum sa manuiesti o coasa inainte de a trece la inlaturarea ierburilor inalte din curte si gradina.


5 Gatitul


Si munca in bucatarie poate face minuni asupra siluetei tale! Daca robotesti pret de o ora prin bucatarie, poti arde intre circa 168 si 348 de calorii. Prin urmare, nu te sfii sa framanti vartos aluatul, sa bati albusurile spuma sau sa amesteci intr-o crema consistenta - toate aceste activitati elimina caloriile pe care le acumulezi gustand din preparatele culinare.


6
Curatarea jgheaburilor


Nu este o activitate prea placuta, dar iti asigura eliminarea a circa 300 de calorii intr-o singura ora! O astfel de activitate casnica te ajuta sa arzi echivalentul la o ora de dans de socitate sau o ora de catarare .


7 Greblatul si stransul frunzelor


In special toamna, curtea si gradina ta trebuie curatate frecvent de frunzele care cad, din abundenta, din copaci. O ora de greblat si de strans frunzele moarte te ajuta sa arzi intre 263 si 283 de calorii.


8
Curatenia serioasa


Spalatul gresei, datul cu aspiratorul, stersul prafului - toate aceste activitati casnice pe care le realizezi cel putin o data pe saptamana te ajuta sa pierzi, intr-o ora, intre 220 si 250 de calorii.
 

  •   2011-09-05
  •  
  •   comentarii

Articol scris de

Acasa.ro

Vezi toate articolele

Articole din amenajarea-casei

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Nicoleta Simion:  Identificarea cainilor cu stapan implica riscuri pentru animale?

Expertul Acasa.ro, dr Nicoleta Simion, medic veterinar

Pune o intrebare

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro Georgia Deaconu, Maestru Feng Shui: Ce influenta are echinoctiul de toamna asupra noastra

Expertul Acasa.ro Georgia Deaconu, Maestru Feng Shui

Pune o intrebare